2016年10月11日

2016 第 11回 えちご・くびき野 100kmマラソン スタートから40km牧エイドまで

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2016 第 11回 えちご・くびき野 100kmマラソンのスタート直前
スタート3分前

初参加の100kmコース 自分の備忘録を兼ねてるので回数を分けて書いていきます

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冷たい雨が降り続いているので、周りのランナーの殆どはカッパかビニール袋を被ってます
どうせ走り出せば汗かくからと思ってましたが、ゴール後にある場所が問題に
ただ、穴を開けたビニール袋はポケットに入れてました
土砂降りになった時用です

よく見ると左にはショッカーの一員が!?
誘拐されないように気をつけなきゃ

しかも隣にはガチャピンも

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AM5:30 スタート

ロスタイムは20秒
別にここで急いでも仕方ないのでゆっくり走り出します

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ビデオを撮りながらつぶやいてます

「暗いよ〜、寒いよ〜、怖いよ〜」

ちなみにビデオは要所要所で電源を入れて撮ってますが、ブレが酷いため写真に切り出してます
ただこの後、雨粒が付いていることに気付かないで撮り続けてますけど

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13.3km 1時間11分 三和事務所 最初のレストエイド

やはり雨粒がレンズに(´;ω;`)ウゥゥ

時間はほぼ予定通り 1km 5分30秒弱のペース

はさ掛けのコシヒカリの新米のおにぎり戴きます

黄色い帽子の中学生の左隣には怪しい黒い人が!?
この時は気付きませんでしたが、家に帰って録画したJCVを見ると

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おにぎり受け取ってるのがバッチリ映ってます

ちなみにカメラは帽子のつばに穴を開けて、ゴムで固定してます

実はこのカメラがこの後きつくなってくるんです
テストで10kmを何回も走ってこの方法に決めましたが、20km過ぎからカメラの重さで首が筋肉痛に
ゴールまで首の疲れとの戦いでした

雨が降ってなければ、帽子ごとウエストパックに挟むことも出来ましたが、ずっと雨だったので
帽子を脱げたのはカッパを来た78kmのエイドを出てからでした

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20.4km 清里エイド 1時間51分 1kmあたり5分30秒ペースを保ってます

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板倉事務所が見えてきました

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26.2km 板倉事務所は2つ目のレストエイド 2時間22分 

順調ですがここに来る前に少し登ったり、下ったり
登りでペースが落ちる分、下りで無理しない程度にピッチを上げて取り戻します
そうしたら25kmから26kmに向かっての緩やかな下りで、右足に違和感

右足の親指の付け根付近、母指球にマメが出来ました
雨の中走り続けたので、足がふやけてしまったのだと思います

ワセリンを前日に買って来て多めに塗ったんですけど、早くもトラブル
結局、ゴールまでマメの痛みと付き合うことに
この後、他にも出てきます

対策をしたのが50km過ぎのドロップバックを預けてる安塚エイド
25kmもそのまま走ったのは間違いでした
50kmがゴールなら我慢して走れば良かっただけですが、その後もまだ50kmもあるんです
しかも50kmまでに峠が2ヵ所

我慢して走らないで、すぐに対策することの大切さを学びました
板倉でやっておけば

その後も、別の部位で我慢して走り続けて激痛にもなりました
やはりすぐに対処していれば何てこと無かったのに

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でもまだ26km 体も元気だし、マメ以外は足も元気だし
エイドに着くと、食べ物、飲み物に目が行ってしまいます

板倉特産 霧下そば

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ピンぼけですが美味しく戴きました

そういえば、今回の100キロマラソン
完走は目標ですが(この時点ではまだ10時間切りも考えて走ってました)、所々のレストエイドで名物を食べまくり、体重増でゴール
という目標も

結果は瘦せちゃいました
どこのエイドでも丸々一杯戴く時間が無く、1/3でごちそうさまをしていたからでしょうか
もったいない
ごめんなさい

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30km手前には案山子が応援

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帽子を取ったついでに自撮り
雨が降り続いているのでヤバいことに

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34km 清里中学校 3時間10分

地味な登りで少々ペースが落ちましたが、まだ順調です

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目線を隠す必要がないくらい雨でモザイクが掛かってます

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36.6km 岩の原ぶどう園エイド 3時間25分

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いよいよ峠の入口の牧事務所が見えてきました

ただ手前3kmからの登りで抜かれまくり
この3kmで30〜40人に抜かれました

別に歩いてる訳ではないのですが、いつも一人で走ってるので坂のペースが分からないんです
平地なら1km何分という目安が付きますが、坂はみんな違うので
もちろん付いてはいけるペースなのですが、牧から始まる本格的な峠越えに向けて無理をしない作戦で

多くの方が応援してくれてるので力が出ます

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曲がれ角手前では、子ども達とハイタッチ

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hatもハイタッチ

本当にパワーをもらえます

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40km 第4レストエイド 牧事務所 3時間49分

やはりペースが落ちました
3時間30分台で着きたかった

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ここまで冷たい雨で体が熱くもなく、冷たくもない状態
でも暖かい食べ物、飲み物が本当にありがたい

おぼろ汁

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ありがたくいただきます

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その他、力が出る糖分もいっぱい

hatはエネルギージェルで補給してました
ただ、同じ味で途中から飲むと、ゲーッ
もう当分飲みたくない

パワー切れが怖くて、スタート時に4本を10キロごとに
トランジットにも10kmごとになるように3本ずつ入れてました

今度からは予備として1、2本あれば良いかも

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バナナは一切れ、オレンジは2切れずつどこのエイドでも食べました
バナナはエネルギー源になるし、オレンジは水分が多くて食べやすいし

長くなったので続きます

タイムは5kmごとにストップウオッチで計ってましたが、家に帰ってから落とした時にリセットされてしまいました
GPSウォッチのタイムを書きますが、トータルで300m弱狂ってるので正確ではありません

00-05km 27'00   00-10km 54'08   00-40km  3時間49分
05-10  27'08   10-20  54'45
10-15  27'07   20-30  57'45
15-20  27'38   30-40 1:02'32 
20-25  27'36
25-30  30'09
30-35  30'39
35-40  32'03

ここまでは順調でした

牧のレストエイドで3分休んでいよいよ峠に入ります

続く


ホームページhttp://www.a-i-net.com hat 上越


posted by あいーん at 18:54| 新潟 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ、アウトドア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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