2020年11月17日

3週間ぶりのランニング 朝ランで南葉山 アンパンマン

DSC_045922 (9).JPG

まず今日のランチの写真


アンパンマンのチーズバーガーとパニーニ、バインミー

美味しかった

DSC_045922 (4).JPG

朝は3週間ぶりのランニングで南葉山へ

他のメンバーは普段から走ってる人ばかり

最近はちょっとした大会も始まってるので仕上がってます

なのでペースは早目

hatは付いて行くので目一杯

登り始めて直ぐに息が上がって心臓バクバク

下りは脚が痛い痛い
それでも下りなので足を回して何とか付いて行きました

平地に入ってからは残り3km

最初の2kmでペースは1キロ4分40秒台

いっぱいいっぱいで付いて行ったら、ラスト1kmはペースアップ

多分1キロ4分30秒位のペース

もうついて行けませんでした


やはり週一の朝練出てるだけでも、付いて行けるだけのペースはキープしてたんですね

久しぶりに走るとこんなに辛いのか


ホームページhttp://www.a-i-net.com hat 上越
posted by あいーん at 20:23| 新潟 ☁| Comment(0) | 旅行、出張、グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする